Journal de gratitude et tracker d'humeur

Enter Voidpet Garden : your mental health journal brought to life, where your emotions live as magical creatures!

Que ce soit l'anxiété, la dépression, la colère ou simplement la curiosité que vous ressentez, vous découvrirez, vous liez d'amitié et développerez de nouvelles parties de vous-même lorsque vous remplissez votre journal, vous lançant dans votre aventure en santé mentale.

Nous avons conçu des invites de journal mignonnes, digestibles et gratuites inspirées de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la thérapie comportementale dialectique (DBT) et des recommandations personnalisées de thérapeutes praticiens. Votre journal peut être votre soutien à travers des périodes d'anxiété, de dépression, de colère et de stress, ou de pom-pom girl qui célèbre vos bons jours, en gardant votre santé mentale.

Tracker d'humeur

Track mood and see mental health progress over time. Notice patterns of anxiety, anger, or stress.

GRATITUDE JOURNALING

Journal for optimism and overall mental health.

GOAL SETTING

Journal for motivation, productivity, and self care. For depression, ADHD, and building a growth mindset.

EMOTIONAL NAMING

Practice mindfulness for one's own mental health. Quick journal for anxiety, anger, and stress.

PRACTICING POSITIVITY

DBT inspired exercise to pair stressful situations with positive coping thoughts.

AFFIRMATIONS

Self-affirming and self-loving phrases to fill your journal with positivity. Face anxiety with confidence.

MINUTE MEDITATION

Simple soundtracks to encourage mental health as an active practice. A moment of calm to soothe anxiety.

FRIENDSHIP JOURNAL

Journal for healthy social relationships.

PHYSICAL CHECK INS

Journal for physical mindfulness about one's own body. Track patterns between anxiety and physical stress.

NEGATIVE THOUGHT CHECK

CBT worksheet to help you identity and soothe negative thoughts. Journal for anxiety, depression, anger, or stress.

AFFIRMATIONS FOR ANXIETY AND PANIC ATTACKS

Soothing soundtrack underscoring positive sound bites of self love, safety, and understanding.

HOPE BOX

Journal to curate hopeful memories and resources. For episodes of depression, suicidal thoughts, and self harm.

OVERTHINK TIMER

Time-boxed journal for anxiety, depression, anger, intrusive thoughts, and more.

VENT RETREAT

Visualize a safe space to journal about anxiety, depression, or anger.

Alors que vous suivez votre humeur et votre journal quotidiennement, vous nourrissez une oasis zen qui grandit avec vous, attirant des créatures fantastiques qui font de votre journal leur maison.

Experience the tried and true mental health benefits of journaling. Lorsque vous renforcez l'habitude de suivre les émotions cognitivement, votre cerveau peut prendre du recul des sensations écrasantes comme l'anxiété et se concentrer sur la prise de mesures pour améliorer le bien-être.

This mental health app takes your journal to the next level. Lorsque vous non seulement verbaliser et journaliser, mais aussi visualiser et interagir également avec vos sentiments de colère, de tristesse, d'anxiété et de détresse, vous formez votre esprit à construire des associations positives et imaginatives avec elle-même et développez un état d'esprit nuancé et plus aimant pour la santé mentale.