感謝の気持ちジャーナル＆ムードトラッカー

Voidpet Garden ：あなたのメンタルヘルスジャーナルが生き生きとしています。あなたの感情は魔法の生き物として生きています！

それが不安、うつ病、怒り、またはあなたが経験する単に好奇心であろうと、あなたはあなたの日記を埋めながら、あなたのメンタルヘルスの冒険に着手するときに、あなた自身の新しい部分を発見、友達になり、成長させるでしょう。

私たちは、認知行動療法（CBT）、弁証法的行動療法（DBT）、および実践セラピストからのパーソナライズされた推奨事項に触発された、かわいい、消化可能な、無料のジャーナルプロンプトを設計しました。あなたの日記は、不安、うつ病、怒り、ストレスの時代、またはあなたの良い日を祝い、あなたの精神的健康を強くし続けるチアリーダーを通してあなたのサポートになることができます。

ムードトラッカー

気分を追跡し、時間の経過とともにメンタルヘルスの進行を確認します。不安、怒り、またはストレスのパターンに注目してください。

感謝のジャーナリング

楽観主義と全体的なメンタルヘルスのためのジャーナル。

目標設定

やる気、生産性、セルフケアのためのジャーナル。うつ病、ADHD、および成長の考え方の構築。

感情的な命名

自分のメンタルヘルスのためのマインドフルネスを実践します。不安、怒り、ストレスのためのクイックジャーナル。

積極性の実践

DBTは、ストレスの多い状況とポジティブな対処思考を組み合わせて、エクササイズを促しました。

肯定

あなたの日記を積極的に満たすための自己把握と自己愛するフレーズ。自信を持って不安に直面します。

微小瞑想

積極的な実践としてメンタルヘルスを奨励するためのシンプルなサウンドトラック。不安を和らげるために落ち着いた瞬間。

友情ジャーナル

健全な社会的関係のためのジャーナル。

物理チェックイン

自分の体についての物理的マインドフルネスのためのジャーナル。不安と身体的ストレスの間のパターンを追跡します。

否定的な思考チェック

あなたがアイデンティティを助け、否定的な考えを落ち着かせるためのCBTワークシート。不安、うつ病、怒り、またはストレスのためのジャーナル。

不安とパニック発作の肯定

なだめるようなサウンドトラックは、自己愛、安全、理解のポジティブな音を強調しています。

ホープボックス

希望に満ちた思い出とリソースをキュレートするジャーナル。うつ病、自殺念慮、自傷行為のエピソードの場合。

タイマーを考え直します

不安、うつ病、怒り、邪魔な思考などのための時間箱のジャーナル。

ベントリトリート

不安、うつ病、または怒りについてジャーナルする安全なスペースを視覚化します。

気分と日記を毎日追跡すると、あなたと一緒に成長する禅のオアシスを養い、あなたの日記を家にするファンタジーの生き物を引き付けます。

ジャーナリングの試行された真のメンタルヘルスの利点を体験してください。感情を認知的に追跡する習慣を築くと、脳は不安のような圧倒的な感覚から一歩後退し、健康を改善するための措置を講じることに集中できます。

このメンタルヘルスアプリは、ジャーナルを次のレベルに引き上げます。口頭と日記だけでなく、怒り、悲しみ、不安、苦痛の気持ちを視覚化してやり取りするとき、あなたは心を訓練して、それ自体と前向きで、想像力豊かな、関連性を構築し、精神的健康のための微妙で自己愛の考え方を開発します。