Jornal de gratidão e rastreador de humor

Enter Voidpet Garden : your mental health journal brought to life, where your emotions live as magical creatures!

Seja ansiedade, depressão, raiva ou simplesmente curiosidade que você experimenta, você descobrirá, fará amizade e crescerá novas partes de si mesmo ao preencher seu diário, embarcando em sua aventura de saúde mental.

Projetamos os avisos de periódicos fofos, digestíveis e gratuitos inspirados na terapia cognitivo -comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DBT) e recomendações personalizadas de praticar terapeutas. Seu diário pode ser seu apoio em tempos de ansiedade, depressão, raiva e estresse ou líder de torcida que celebra seus bons dias, mantendo sua saúde mental forte.

Rastreador de humor

Acompanhe o humor e veja o progresso da saúde mental ao longo do tempo. Observe padrões de ansiedade, raiva ou estresse.

Diário de gratidão

Jornal para otimismo e saúde mental geral.

Definição de metas

Jornal de motivação, produtividade e autocuidado. Para depressão, TDAH e construção de uma mentalidade de crescimento.

Nomeação emocional

Pratique a atenção plena para a própria saúde mental. Jornal rápido para ansiedade, raiva e estresse.

Praticando positividade

Exercício inspirado no DBT para combinar situações estressantes com pensamentos positivos de enfrentamento.

Afirmações

Frases auto-afirmativas e auto-amantes para preencher seu diário com positividade. Enfrentar ansiedade com confiança.

Meditação minuciosa

Trilhas sonoras simples para incentivar a saúde mental como uma prática ativa. Um momento de calma para acalmar a ansiedade.

Jornal da Amizade

Jornal para relações sociais saudáveis.

Verificações físicas

Jornal para a atenção física sobre o próprio corpo. Acompanhe os padrões entre ansiedade e estresse físico.

Verificação de pensamento negativo

Planilha da TCC para ajudá -lo a identidade e acalmar pensamentos negativos. Jornal para ansiedade, depressão, raiva ou estresse.

Afirmações por ansiedade e ataques de pânico

A trilha sonora calmante ressaltando picadas de som positivas de amor próprio, segurança e compreensão.

Box Hope

Diário para curar memórias e recursos esperançosos. Para episódios de depressão, pensamentos suicidas e auto -danos.

Overthink the Timer

Jornal de caixa de tempo para ansiedade, depressão, raiva, pensamentos intrusivos e muito mais.

Retiro de ventilação

Visualize um espaço seguro para diário sobre ansiedade, depressão ou raiva.

Enquanto você rastreia seu humor e diário diariamente, você nutrirá um oásis zen que cresce com você, atraindo criaturas de fantasia que fazem de seu diário a casa deles.

Experimente os benefícios de saúde mental testados e verdadeiros do diário. Quando você constrói o hábito de rastrear as emoções cognitivamente, seu cérebro pode dar um passo atrás de sensações esmagadoras como ansiedade e se concentrar em tomar medidas para melhorar o bem -estar.

Este aplicativo de saúde mental leva seu diário para o próximo nível. Quando você não apenas verbaliza e diário, mas também visualiza e interage com seus sentimentos de raiva, tristeza, ansiedade e angústia, você treina sua mente para construir associações positivas, imaginativas e desenvolver uma mentalidade sutil e auto-amada para a saúde mental.